ダイエットお休み
三日坊主にすら満たなかった
リベンジ！
体調不良が続いて面倒くさいので、取れる手を片っ端から打ってます
遠出した先で駐車場に向かいながら「でも、こうやって病院にかかったり色々できるだけ幸せだよな～」って思いました
そうできるだけの時間が今は取れるし、使えるお金が今はあるし、外出できたし、歩けてるしなーって
ちょっと気分が上向きました
ダイエット2日目 ローストナッティチェスナッツフラペチーノ
スタバの期間限定の新作飲んできました
栗です
甘そうだったのでカスタムを検索して「シロップ半分・ショット追加・豆乳に変更」しました
甘すぎず、いい感じでした
ダイエット的にはチョイスは無脂肪乳なのかもしれませんが、それ以前にスタバでフラペて、という話な気もしますが、わいは飲みたかったんや
昨日から始めた水平足踏みで早速筋肉痛です
さすが私の筋肉
頼りなさでは他の追随を許しません
ダイエット１日目
体調不良で出鼻をくじかれました
毎日やる運動は「水平足踏み」にしようと思います
水平足踏みダイエット part5
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397337416/2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/13(日) 06:19:05.75 ID:1nyATbAz
ふれ込み：一日たったの３分半
腹の脂肪を取るにはハードな運動をしなければダメ！と思ってはいませんか。
そんなことはありません。一日３分半の運動で簡単にへっこみます。お金も
いりません。必要なのはあなたの意志だけです。「毎日ヤルゾ」という強い
意志だけで結構です。体力もいりません。私も４０才を過ぎて、昔買ったズ
ボンが合わなくなって来ました。山登りなどかなりな運動をしましたが、あ
まり効果はありませんでした。しかし、この水平足踏みを始めて半年が過ぎ
る頃には、きつくなりかけていたズボンが昔どおり合うようになっていまし
た。その場で足踏みをするだけですが、太腿（ふともも）の部分が地面と水
平になるまで持ち上げます。片足ずつ持ち上げます（両足を上げると転けま
す）。片足を上げるのを１回とカウントし、１日３００回（３分半ほど）を
目安に行います。簡単なようですが最初から３００回は無理です。個人の体
力に合わせ、数十回程度から始めだんだん増やして行きましょう。そのうち
１０年前にかったズボンもぴったし合うようになります。お楽しみに
採用ポイントは、運動するために何も道具が要らないことです
